Eker Tavukgöğsü kaç kalori eder ve Eker Tavukgöğsü besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte eker tavukgöğsü, eker tavukgöğsü kaç kaloridir, eker tavukgöğsü kaç gram, eker tavukgöğsü besin değerleri nelerdir, eker tavukgöğsü nedir, eker tavukgöğsü faydaları, eker tavukgöğsü zararları, eker tavukgöğsü ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Eker Tavukgöğsü Kaç Kalori Eder?
Eker Tavukgöğsü Porsiyon (Orta) 150 gramında; 227.295 kalori, 45.15 gram karbonhidrat, 3.9 gram protein, 9.6 gram yağ içerir.
Eker Tavukgöğsü Besin Değerleri
Eker Tavukgöğsü, her Porsiyon (Orta) 150 gramında; 227.295 kalori, 45.15 gram karbonhidrat, 3.9 gram protein, 9.6 gram yağ içerir. her Kase (150g) 150 gramında; 227.295 kalori, 45.15 gram karbonhidrat, 3.9 gram protein, 9.6 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı 30 gramında; 45.459 kalori, 9.03 gram karbonhidrat, 0.78 gram protein, 1.92 gram yağ içerir. her Tatlı Kaşığı 15 gramında; 22.7295 kalori, 4.515 gram karbonhidrat, 0.39 gram protein, 0.96 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 1.5153 kalori, 0.301 gram karbonhidrat, 0.026 gram protein, 0.064 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Kase (150g) | Çorba Kaşığı | Tatlı Kaşığı | Gram |
|---|---|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 150 | 150 | 30 | 15 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 45.15 | 45.15 | 9.03 | 4.51 | 0.30 |
| Kalori (gr) | 227.29 | 227.29 | 45.46 | 22.73 | 1.52 |
| Protein (gr) | 3.90 | 3.90 | 0.78 | 0.39 | 0.03 |
| Yağ (gr) | 9.60 | 9.60 | 1.92 | 0.96 | 0.06 |
| Kalsiyum (mg) | 238.95 | 238.95 | 47.79 | 23.89 | 1.59 |
Eker Tavukgöğsü Nedir
Eker Tavukgöğsü, genellikle süt, tavuk eti, pirinç unu, şeker ve vanilya gibi malzemelerin karıştırılmasıyla yapılan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Adını, içerisinde bulunan tavuk göğsünden almaktadır. Eker Tavukgöğsü, özellikle Ramazan ayında iftar sofralarının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Kıvamı, muhallebiye benzer ancak daha pürüzsüz bir dokuya sahiptir. Genellikle üzerine tarçın serpilerek ve yanında dövülmüş ceviz veya fındık ile servis edilir.
Eker Tavukgöğsü Faydaları
Eker Tavukgöğsü, içerdiği protein kaynağı olan tavuk eti sayesinde vücudu besler ve tok tutar. Ayrıca sütten elde edilen kalsiyum ve vitaminler ile pirinç unundan gelen lifler de sağlıklı bir beslenme için önemli bir katkı sağlar. Bu tatlı, enerji verici özelliği sayesinde günlük aktivitelerde daha enerjik olmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda vanilya gibi aromalar da tatlı krizlerinizi bastırmanıza yardımcı olabilir.
Eker Tavukgöğsü Zararları
Eker Tavukgöğsü, içeriğinde bulunan şeker miktarı nedeniyle aşırı tüketildiğinde obezite ve şeker hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca bazı kişilerde laktoz intoleransı veya glüten hassasiyeti gibi sorunlara neden olabilir. Bu yüzden özellikle bu tür sağlık sorunlarına sahip olan bireylerin tüketimine dikkat etmeleri önemlidir. Ayrıca, içeriğinde bulunan yüksek miktarda yağ ve kalori, kilo kontrolü yapmak isteyenler için de dezavantaj olabilir.
Eker Tavukgöğsü Nasıl Tüketilmeli
Eker Tavukgöğsü genellikle soğuk olarak servis edilir ve üzerine tarçın serpilerek tüketilir. Ancak bazı kişiler sıcak olarak da tercih edebilirler. Tüketirken üzerine dövülmüş ceviz veya fındık ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Ayrıca yanında bir bardak taze sıkılmış meyve suyu veya çay ile birlikte tüketmek de iyi bir seçenek olabilir. Ancak tüketim miktarına dikkat ederek, günlük beslenme düzeninizde yer vermeniz önemlidir. Aşırı tüketim sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Eker Tavukgöğsü içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
